导言
鉴于双休以来的几周，我的周末都被荒废度过，严重影响日常学习成果和心理感受。因此每当周日晚自习就极度难受，感觉压力山大，这是绝对违反人权的。遂制定《双休之规划》，以克服心理障碍，保障周末的学习效率，护卫人权。
规划
基本规则
- 不能够躺在床上玩手机，这会导致一直沉迷在手机中，无法脱离手机。
- 不能在桌上玩手机，会影响学习，还可能导致膝盖疼与背痛。
- 学习时手机与人不能处于同一封闭空间内，避免受手机影响，无法专心学习。
- 不得一直沉迷在手机中，应周期性关闭手机，避免成瘾。
- 即使是在玩手机时，也应想好：我现在使用手机的目的是什么、我要使用多久手机。不得在执行目的时偏离，导致注意力分散至各种信息复杂的平台中，浪费时间，也影响手机使用效率。
- 要严格遵守以下的时间安排完成各科作业，不得拖延至周日下午完成。
- 不得幻想超速完成作业而导致作业拖延。
- 时间安排之外的时间也应合理利用，不得荒废。
时间安排
1.语文/2小时30分钟/周六下午14:00
2.英语（含背诵）/1小时30分钟/周六下午16:00
3.数学/2小时/周六晚上19:00
4.物理（含网课）/1小时30分钟/周六晚上21:00
5.化学/1小时/周日下午14:00
6.生物/1小时/周日下午15:00
处罚
由于人性的惰性与反抗性，一定会不遵守以上规划，所以规定处罚，以尽量督促完成规划内容。内容如下：
- 周内禁止买饮料与零食。
- 周内禁止吃自己想吃的食物。
- 周末的其他时间用于补足违规时间。
结语
规划不是一纸空谈，而是需要落到实处地监督我完成双休作业。这并不是从学习的功利性出发，而是以人性出发，避免作业堆积、知识淡薄导致焦虑情绪产生。希望我能理解我的良苦用心，遵守本规划。
2 條評論
好了，彻底失败了。
针对上周末的违规情况，本周已进行处罚。本周末暂停执行此计划。